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Approches d'autogestion

 

Par Lynn Cooper B. Es, Oshawa, Ontario, Canada
Présidente, Coalition canadienne contre la douleur
 

La Chartre canadienne des droits et responsabilités des usagers souligne le fait que les Canadiens ont le droit d’avoir accès à des soins appropriés qui sont basés sur les « bonnes pratiques cliniques », et ce, en temps opportun. La Chartre fait également remarquer que les personnes qui éprouvent de la douleur ont la responsabilité de s’informer adéquatement sur leur douleur. Elles doivent participer activement à leurs propres soins et à la prise des décisions relatives à ces soins, et ce, en partenariat avec les professionnels de la santé.

Trouver des manières de vous aider vous-même est une façon importante de vivre une vie saine, productive et pleinement satisfaisante, malgré la douleur persistante (chronique). Cela est tout à fait logique, parce que c’est vous qui êtes aux prises avec la douleur, laissez votre intuition vous guider dans le choix des traitements et des stratégies. Il y a plusieurs façons de vous aider vous-mêmes,

comme les suivantes :

  • Renseignez-vous le plus possible sur votre douleur, sur la façon dont elle vous affecte, et les manières selon lesquelles vous pouvez adapter votre mode de vie pour « bien vivre » avec elle. Assurez-vous que l’information que vous obtenez provient de sources médicales fiables et approuvées. Il y a beaucoup d’informations trompeuses qui ne sont basées que sur des opinions personnelles. Les bons renseignements viennent habituellement des professionnels de la santé, des livres et des articles sur la douleur et l’autoassistance, et des sites Web comportant de l’information approuvée médicalement.
  • Demandez à votre médecin de vous diriger vers une clinique multidisciplinaire de la douleur, c’est-à-dire à une clinique où vous avez accès aux connaissances et au savoir de différents professionnels de la santé au même endroit.
  • Inscrivez-vous à un cours d’autogestion dans lequel vous apprendrez des stratégies utiles pour gérer votre douleur avec plus d’efficacité. Ces cours sont souvent donnés par des personnes qui vivent avec la douleur et qui ont été formées pour donner le cours. Pour plus d’information, consultez la page suivante de cette partie, intitulée « Les programmes d’autogestion ».
  • Joignez-vous à un groupe de soutien/autoassistance ou créez-en un. Devenir engagé dans un groupe de soutien qui vous apporte une expérience positive a plusieurs avantages. Pour plus d’information sur un groupe de soutien sur la douleur près de chez vous, visitez le www.chronicpaincanada.com.
  • Engagez-vous comme bénévole pour aider les autres. Lorsque les gens se concentrent à aider les autres, ils cessent pendant un temps de penser à leurs propres malheurs. De plus, ils se sentent bien parce qu’ils font une différence dans ce monde.
  • Soutenez les initiatives qui sensibiliseront les gens aux questions de la douleur et qui aideront à promouvoir la façon dont la douleur est comprise, traitée et gérée au Canada. Ultimement, c’est vous qui bénéficierez des réussites de ces initiatives. Pour plus d’information, consultez la page « Groupes de soutien » de ce site.

      

 



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